「静けさの中で、自分を見つける」
そんな目的で、私は時々デジタルデトックスをしています。
つまり、スマホの電源を入れない日をあえて作る。
先週末はその日でした。
長年、フリーランスでビジネスをしてきたので、何かをしていないと落ち着かない。
その感覚が、もうすっかり日常の一部になっていました。
朝起きた瞬間から、何か「意味のあること」を探し始める。
スマホでニュースを流し読みしながら、同時に予定を確認し、
気づけばLINEやSNSで誰かの投稿に反応している。
何かを成し遂げているわけでもないのに、手が止まると不安になる。
「こんなことをしていて、意味があるんだろうか？」
そう思うくせに、何もしていない時間が落ち着かない。
ぼんやりすることを無駄に感じてしまう。
家にいるとダラッしたり、一日中ゴロゴロしてるという人を、
口にこそ出さないけれど、
なんて人生を無駄に生きてるんだろうと、いつも批判の目で見ていました。
そんな日々の中、年齢やキャリアを重ねるにつれてふと気づきました。
いつのまにか「落ち着く」ために、外側にばかり何かを求めていることに。
情報も、刺激も、つながりも、
全部スマホの画面の中にあるという気にさせられていたのでは。
でも、
本当は逆なのかもしれない。
「意味のあること」って、もっと静かなところにあるんのではないか。
立ち止まること、何もしないことの中にこそ、いまの自分にとって必要な時間があるんじゃないか。
そう思って、私はデジタルデトックスを始めることにしました。
スマホの電源を切って、デスクの引き出しにしまう。
最初の頃は落ち着かなくて、中毒症状のようにそわそわしたり、不安な気持ちに襲われました。
でもとにかく、何もない感じの何もなさに耐えよう！
そう決めて、耐える時間を繰り返してるうちに、
その不安が、ほんの少しずつ和らいでいくのを感じました。
聞こえてきたのは、
外を通り過ぎる風の音、木々のざわめき。
ページをめくる紙の感触。
自分の呼吸や、身体の細胞の命の感じ。
そこには、「意味」なんて言葉では測れない豊かさがありました。
いま、私は「何もしない時間」と少しずつ仲良くなっています。
デジタルデトックスを不定期でも続けていくうちに、少しずつ心の中に静けさが戻ってきました。
その静けさの中で、いつからかも思い出せないくらいずっと前から探していた「自分の本当の声」が、ふと聞こえてくる瞬間があります。
以前だったら、それを書きとめたり、分析しようとしたり、意味を探したりと、また思考が忙しく働いてたのですが、
いまは、
無理に言葉にしなくてもいいって思える。
ただ耳を澄ませるだけで、どこか懐かしい感じがして、ただ嬉しくて。
そんな空白の時間をもつことが、密かな楽しみとなっています。
そして、その自分になってからの方が、いろんなことが上手く流れていっていることに、ふと気づいたのです。
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